高考完的暑假怎样安排？ 高考倒计时释放压力做好孩子“稳压器

小编今天整理了一些高考完的暑假怎样安排？ 高考倒计时释放压力做好孩子“稳压器相关内容，希望能够帮到大家。

本文目录一览：

• 1、2022年高考填报志愿的技巧和方法
• 2、高考完的暑假怎样安排？
• 3、高考倒计时释放压力做好孩子“稳压器

2022年高考填报志愿的技巧和方法

高考志愿表中，在院校、专业的下面设置一个“专业服从调剂与否”栏目，究竟填报“服从”还是“不服从”，要求考生必须在学校与专业之间进行一次博弈。下面是我为大家整理的2022年高考填报志愿的技巧和 方法 ，仅供参考，喜欢可以 收藏 分享一下哟!

高考志愿填报指南

1.第一志愿很关键

许多考生及家长情结很重，一心想进。高考志愿填报最关键、最核心、最重要的，是所报志愿尤其是第一志愿能否抛档、能否录取。因为重点的第一志愿录取率一般都在，要一矢中的。如果你冒险搏高，不留余地，就会导致风险很大。如果将所选择的学校适当下降一个档次，还可将所选择的专业适当上升一个档次。

2.了解大学的真实情况

全面了解学校各方面的情况。如学校的办学历史、发展过程，是属于本科一批还是本科二批招生，是否属于"985工程"、"211工程"院校，学校的强势学科、特色专业有哪些，是否有重点学科，师资力量如何，总体就业率怎样，保送研究生或 考研 录取的比例如何，文理科的均衡情况怎样，等等。

3.寻找适合自己的大学

要考虑两点：第一个是由考生平时的学习情况、高考考分情况、思想品德情况、身体健康状况、家庭经济情况、其他情况等组成的自身竞争实力。

关于“位次”概念的具体表现为：

1.位次不是名次，而是指考生成绩和考生人数综合后的综合排序;

2.高考分数的考生“位次”为第一;

3.相同分数的考生名次相同，位次不同;

4.位次主要适用于各省参加全国普通高考的所有考生按科类(如理工类、文史类)进行排序;

5.保送生、自主招生和艺术类、体育类招生等类别不适合用位次方法进行参考。

6.在做参考的时候，主要是以省市位次为主。

7.文史类考生按照文科“位次”进行排序，理工类考生按照理科“位次”进行排序。

我们大概了解高考位次的概念，那高考位次怎么查询呢? 首先就拿各省的高考位次查询方式来说，因为高考位次是为了帮助考生正确的进行志愿填报，因此在高考成绩公布的这几天，各省 教育 考试院会集中公布一个叫做“一分一段表”的 文章 ，考生可以去个省教育考试院查看这个表格就可以确定自己的位次了，高考一分一段表是确定高考学生位次的关键性文件。

学校每年录取的位次有一定的规律就是几乎不变。报考时合理利用这一规律，可以帮助我们迅速锁定理想院校。由于全国绝大多数省份实行平行志愿录取即执行“分数优先、遵从志愿”的原则，所以位次法被很多人重视并应用。大学在每个省份的招生位次是一个大概的区间，填报志愿时，一定要明确高校在本省市录取的位次区间。

1、知道自己的位次以后，再查阅往年的“一分一段统计表”就可以知道往年和自己相同位次的考生是什么成绩，然后再查阅往年录取数据，可以知道往年和自己相同位次的考生都录取到什么院校的什么专业。

2、将往年院校(专业)的录取分数按往年的“一分一段统计表”转化为位次，与自己的位次比较。

“位次法”选大学理论上是适用于每一位考生的，但是，招生录取时最主要的依据始终是考生的排名，因此，考生在填报志愿时，尤其是高分段考生，应注重采用“位次法”。即考生今年的成绩在全市排多少位，对比往年某所学校在我市录取的位次，看自己的名次是否能达到。

从全国范围来看，考生总人数比较少并且教育资源丰富的地区，比如北京和天津，家长和考生可以着重运用一下“位次择校法”。这些地区地区重点大学的录取率较高，位次的参考意义更大。从各省市区来看，高分段考生运用“位次择校法”的价值更大，分数越低，参考价值越小。考生在填报的时候要注意：

1、少冲多保。通常情况下，填报平行志愿讲究拉开梯度，分为冲、稳、保、垫四个层次，但今年的情况，建议考生少冲多保，减少“冲一冲”的高校，多填几所稳妥院校，同时注意垫底高校。

2、不要扎堆报市内高校。取消三本，专科合并，二本线和专科线相对会走低，同时原本的三本线可能会走高，因此，考生不要扎堆填报市内院校，可考虑一些省外的二本或三本院校。

3、注意区分二三本院校。二三本合并，实行统一划线，考生要注意分清二三本的区别，以免“高分低就”。考生可以从以下几方面来区分：一是名称，二本一般叫“_大学”，三本通常叫“_学院”;二是学费，二本相对稍少一些，三本院校学费相对更高;三是二本大多数是“公办范畴”的，三本主要是公办民助范畴。

4、注意看招生章程。这是每一位考生都应该注意的问题，高校的录取规则、特殊要求、招生计划等都在《招生章程中》作了明确说明，考生家长一定要仔细阅读，避免因成绩之外的因素而退档。

误区一：不重视所填大学招生简章内容，只知其名称。考生在填报志愿时，最容易忽视的一个问题就是招生简章内容的全面了解。每一年填写志愿过程中都会出现“只清楚自己要报考的学校，却不了解学校招生具体要求”的一类考生。他们在填写志愿时就走入了只知学校名称，其他全然不知的误区。

误区二：形成跟风趋势，认为热门专业就是的选择，没有主见性。很多考生在填写志愿时，都会形成跟风思想。既然人人都说这个专业好，那我就选择这个专业，心里认定这专业就是的。这时候就已经忘了自己的实际分数以及各方面条件是否符合的前提了。这样的盲目跟从，没有主见的选择，可能造成最终的落榜。

误区三：家长的话就是选择，忽略了主观意愿。高考志愿填报，常常可以看到的现象就是家长包办，家长认为这个专业好，你就一定要听他的话，而自己面对这种情形没有任何反驳。在志愿选择的问题上，家长过度干涉，只会让孩子更加茫然，如果没有按照自己的真实意愿，选择了一个毫无兴趣的专业，就是对自己人生的不负责。因为那代表了你大学四年都是在不乐意及学不好的心境中度过。 去招生

2022年高考志愿填报流程

1、了解招生录取政策

考生填报志愿前，要认真审阅所在省招委员会制定的《2022年普通高校招生工作通知》，艺术生特长生、普通生需要了解自己的志愿批次、志愿填报以及投档原则等。尤其是录取规则，需要详细了解。

2、查阅招生专业目录

考生要根据自己的模拟高考成绩，排位情况，查阅省招生办公室编写的《招生专业目录》以及《志愿填报指南》，选择适合自己的高校和专业进行填报。

3、身体体检

有身体体检要求的高校和专业，考生要对自己的体检情况详细了解，尤其是关于省招办下发的相关身体体检指导意见，要确认自己是否符合条件。

4、模拟志愿

在确认上网志愿填报前，可预先填写模拟志愿表，提供给老师、班主任进行参考，和家长进行充分沟通。

5、网上填报以及网上确认

完成准备工作后，考生按时间登陆志愿网站，填写志愿，完成志愿确认。如果有修改需求，要在规定时间内完成修改，最终确认志愿。

高考志愿填报误区

误区1过多的家长意志

对策：考入什么样的学校，上什么专业，将来从事什么样的工作，都是孩子自己的事情，上大学的是孩子，而不是父母。如果父母给报的专业他不喜欢，甚至一点兴趣都没有，将来上大学就会造成一个被动状态。

误区2不仔细看招生章程

对策：按照教育部的有关规定，招生章程主要内容包括：高校全称、校址、层次、办学类型，在有关省(区、市)分专业招生人数及有关说明，专业培养对外语(课程)的要求，经批准的招收男女生比例等，可见招生简章里面的信息介绍很关键，不可轻易忽视。

误区3全部填报热门专业

对策：热门专业分数高，竞争激烈，如果成绩不太突出，竞争实力并非很强的学生在挤热门专业时，容易落榜。正确的做法应是选择“热门专业”而又不忽视“冷门专业”，“冷热”结合对考生更为有利。

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高考完的暑假怎样安排？

本文主要内容:高考完的暑假安排

No.1志愿填报（非常重要）

No.2好好享受假期：高考完好好享受假期八！

No.3准备大学开学：准备好上大学所需的物品哦。

终于经过痛苦又难忘的高三时光，高考结束以后，我们有了更充足的时间，较之前的假期而言，高考结束的暑假是最轻松的，也是最有意义的。高考完的暑假应该怎样安排？ 我总结一下是以下的流程：确定志愿填报——享受轻松时光——准备开学物品。

●准备大学志愿填报
高考结束之后到出成绩之前的一段时间，大部分的我们是没有心思去大玩大乐的。那么在这段时间里我们应该怎么安排呢？这里推荐大家利用这段时间在网上查找一些大学的资料，估计自己的成绩能上哪些大学，并在网上找学长学姐们进行初步了解。优先要确定的就是自己以后的定位，高考过后我们真正意义的成年了。在这些之余，我们可以在自己的家乡周围好好的转一转，因为经过几年的封闭学习，家乡其实早已经不是我们印象中的家乡。同时，我们要弥补一下我们高中生活的缺陷，去和同学们尽情的聚会，谈一谈自己的理想，同时着手处理自己感情方面的问题，和爸爸妈妈家人们好好沟通。

●享受美好时光
志愿填报过后，我们确定了自己的大学，自己所选的专业，在开学前的很长一段时间里，我们大可以去放松自己。想一想我们想要去干些什么。推荐大家去看一下祖国的大好河山，正是风华正茂的年纪，我们不需要去考虑那么多，可以尽情的挥霍属于自己的青春。和家人、朋友们一起享受这一段轻松时光。尽量多去陪一陪家人，因为在上大学之后我们和他们i相处的时间会越来越少。同时可以利用这一段时间去进行自我提升，觉得自己身体素质不好的，可以去健身，多多的运动，健康的生活；也可以去考一下驾照，驾照这种东西当然是越早考越好，大学之后学习和活动会占据你大量的时间，毕业之后就更不要想着一边工作一边考驾照了，根本没有那么多的时间；看一些经典电影，以前没时间，现在终于可以去看了。类似的还有很多很多，我们需要的是尽情的放松。

●开学之前的准备
享受属于我们的轻松时光后，就快要开学了。我们现在要做的就是准备开学所需要的东西。最重要的就是一些证件类的东西，自己的准考证、录取通知书、身份证等一定要妥善保存。床单被褥什么的不需要多说，一些可以在学校买到的东西就不用提前准备，可以准备一些军训需要的物品。同时，家庭困难的同学们可以根据学校的要求准备相关的证明材料。加入班级群后一定要处理好自己和同学们之间的关系，尤其是和室友之间。

●开学啦

高考完后的暑假可以是很轻松的，但进入大学后就要进入另一个轨道。同时送大家一句话，也是最老套的话，但在大学很适用“ 宽以待人、严以律己 ”。慢慢了解自己的大学、专业，确定属于自己的轨迹。

高考倒计时释放压力做好孩子“稳压器

去招生(https://www.gzsjlk.com)小编还为大家带来高考倒计时释放压力做好孩子“稳压器的相关内容。

目录：

第一章：做孩子高考倒计时的“稳压器”。

第二章：高考前吃一顿减压餐。

第三章：高考营养攻略，饮食注意“八个一”

还有两个月就要高考了。你准备好了吗？如何缓解随之而来的紧张感？如何释放压力？边肖教你几招，让你考前零烦恼，轻松应对高考！

高考倒计时做孩子的“稳压器”

高考是孩子和家长压力最大、最头疼的阶段。从某种意义上说，高考是对学生和家长的双重检验。在帮助孩子备考的过程中，由于家长的想法和做事方式不同，效果也不一样。有的增加了自信和后劲，有的给孩子带来了更大的压力和困扰。

过度担心可能会适得其反。

李的女儿小丽今年要参加高考了。巩俐和他的妻子两年前就计划好了，他们决定为女儿提供各种便利。从小丽进入高三第二学期那天起，全家取消了假期外出活动，所有来家里的亲戚朋友都在外面接待。

在家里，父母不会让小丽做任何事，只要她专心复习就好。有一次吃饭，妈妈告诉她吃什么才能保持营养，连爷爷奶奶都在为小丽坐立不安.家里的气氛很奇怪。谈及此事，小丽感到很担心：“我真的不敢想象如果我考不好，辜负了大家对我的期望和努力，我会怎么样？”无疑，家庭的“过度关心”或许是恰当的，它给孩子带来的不是方便和动力，而是压力。

适度减压，让孩子坦然面对。

老王是银行职员，他和妻子都处于“备战”的紧张气氛中。儿子在班里最近组织的两次考试中成绩不如预期，妻子有些失望，开始感到不安。儿子不像以前那么开朗，饭桌上埋着头，一言不发，一脸凝重；每天晚上也是疲劳战。半夜2点，他的小房间里还亮着灯。老王知道儿子压力很大，很难过，而这种压力大部分来自为人父母。儿子上高中后，老王和老伴不失时机地给他灌输高考的意义。老王一开始就对儿子说：“你妈妈为了照顾好你，没有去上班。如果考不上本科，就很难有光明的前途。”

为了让孩子安心备考，老王主动和儿子讨论等级卷子的得失，客观分析没有回答的问题，让孩子知道父母相信他一直在努力。同时，老王夫妇还和儿子商量，适当调整原本准备填报的不切实际的院校选项，在力所能及的范围内圈定志愿，并劝儿子科学安排复习时间，千万不要打疲劳战。

最后，老王夫妇给儿子做了一个声明，只要自己尽力了，父母不会怪他。就这样，儿子变得开朗多了，他主动和父母聊起了复习中遇到的问题，并告诉他们他会努力考出好成绩。这样一来，老王夫妇放心多了，知道儿子很懂事。

父母着急，欲速则不达。

某物业公司经历老刘，就是这样一位焦虑的家长。孩子进入高三后，极其关心如何提高学习成绩。他迫不及待地想掌握自己每天的学习进度。他还四处奔波，盲目给孩子买各种最新的高考辅导资料，以为资料越多越好。其实这样扰乱了学校老师的复习计划，分散了孩子的精力，往往会导致模拟考试成绩不理想。

由于父母的要求高，期望大，成绩好的孩子考试总是认真检查，丝毫不敢懈怠，尤其是数学卷子。他总是工作得越来越慢。结果就是，很多时候你都写不完卷子。面对不理想的考试成绩，孩子有点绝望。前不久，老刘发现儿子白天精神恍惚，晚上经常失眠。去医院检查时，医生说孩子因为心脏和身体负担太重，必须马上休学休息。无奈，老刘夫妇只好让儿子休学半年。

孩子高考备考，家长如何坐调压器？

1.家长要保持情绪稳定。在孩子备考期间，保持心态平和，营造温馨和谐的家庭氛围。最好保持“活下去”的家庭氛围，不要搞额外的照顾，避免紧张。

2.让孩子有适度的压力。很多家长想尽办法给孩子“减压”，这不是很科学。因为压力本身就是一把双刃剑，压力过高或过低都不利于考试。所以，我们要应对的不是考试压力，而是压力过大。事实上，紧张而有压力的学习模式已经被学生所接受。如果你突然停下来或者过度放松，你可能会感到沮丧、不安、心慌等等。适度的压力可以让学生保持警觉、注意力集中和大脑兴奋。

3.父母的期望要合理，要接受孩子的实际表现和现有能力。变愤怒为动力和提升；变责备为冷静的劝说；把高分要求改成合适的指标；变学习压力为放松和调整。

其实换个角度看，在一个终身教育的社会，孩子成才的机会很多，一次考试不一定能定终身。如果父母能以豁达平和的心态去影响孩子，孩子会以远大的志向去努力。最后，家长要注意不要过多干预孩子的情绪。如果有什么问题，要和学校老师好好沟通，让孩子在最后阶段“更进一步”，更自信地走进考场，取得好成绩。

高考前吃一顿减压餐。

碱性食物消除疲劳。

多吃碱性食物，平衡体内酸碱，可以缓解身体疲劳和心理压力。我们常吃的碱性食物有：蔬菜、水果、菌藻，如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜等。水果味道酸，但在体内氧化分解后会产生碱性物质，所以也属于碱性食物，如苹果、菠萝、梨等。草莓和洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，快速缓解人的不良情绪。

多吃粗粮是缓解压力的好方法。

食物中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排便，减少胃肠疾病。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜、水果、粗粮。粗粮的膳食纤维中有很多粗纤维，如玉米粉、荞麦粉、豆粉等。全麦面包可以代替精制白面包。这些都是增加膳食纤维的好方法。

香蕉和酸奶稳定情绪。

人体内的矿物质在新陈代谢中起着重要的生理作用。钙是神经系统的天然稳定剂。含钙量高的食物有酸奶、牛奶、虾皮、蛋黄、芝麻酱、绿叶蔬菜等。镁和钾也是重要的神经传导物质，可以放松肌肉，有规律的心跳。富含镁和钾的食物有：香蕉、杏仁、花生、海鲜、豆类、土豆等。

准备高考饮食要注意“八个一”。

营养专家：

饮食上要注意“八个一”

专家提醒考生及其家长，备考期间，家长要特别注意孩子的食谱，注意“八个一”。即每天喝1~2杯牛奶、酸奶、全脂奶粉；一天一个鸡蛋；每天100克瘦肉；每天吃一次鱼；每天100克豆制品；每天一磅蔬菜和一个水果；每天一升淡汤；每天一斤主食。她说父母也可以为他们的孩子炖一些补品

专家表示，高中毕业生面临着来自学校、家庭和社会的各种压力，如何保持心理健康变得尤为重要。因此，在高考期间，从信念和观念的层面帮助学生树立积极的态度是非常重要的，这是帮助他们正确合理地对待心理问题和压力；让他们在面对压力的时候学会改变认识，换个角度思考，让心情保持轻松顺畅。另外，在日常生活中，也可以尝试一些减压技巧，比如做户外活动，深呼吸。

心理学家：

建立良好的人际关系。

专家说，高考对学生来说，其实是知识战和心理战的结合。高考前把自己的心理状态调整到最佳水平尤为重要。他认为建立和谐的人际关系是首要措施。学生要保持良好的心态，学校、老师、家长要共同努力，为学生创造一个宽松的生活和学习环境。

学校要把基于自信的智育和道德良知教育并重。老师应该多和学生交朋友，营造轻松平等的课堂氛围。父母也要保持家庭气氛平和民主。调查数据还显示，高考状元的家长几乎都是民主懂事的。

结论：考前放松对孩子高考非常有利。孩子们没有必要每天都读书。只有适当放松自己，调整心态，才能玩的更好！(文章原载于《心理与健康》，序号：2012年3月，作者博雅，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)。

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